Русская баня или финская сауна? Что выбрать для себя?

По своей сути баня и сауна выполняют одни и те же функции, поэтому мало кто понимает, в чем их отличия друг от друга. Тем не менее, их достаточно много. Это разное устройство помещений, показатели температуры и влажности, внешний вид и многое другое.

Отличительные особенности русской бани

Основное предназначение бани и сауны – это мытье, распаривание и осуществление оздоровительных процедур. Но есть характеристики, которые присущи только определенному типу парной. Основными особенностями бани являются:

• Печь-каменка. В современных русских банях применяются дровяные печи с закрытыми типами каменок в облицовках из натурального камня, которые позволяют очень долго сохранять тепло.
• Влажность. В банях она максимально приближена к условиям естественным для человека и составляет 60-70%. Такого уровня влажность не оказывает агрессивное воздействие на организм и считается безопасной.
• Температура. В среднем банные помещения нагреваются до 65-70°C, при этом на верхних полках парной температура может доходить до 75-85°C. При желании при помощи пара помещение можно прогреть до 100°C, но такую температуру выдерживают лишь единицы.
• Особенности парения. Соотношение оптимальных для организма температуры и влажности при нахождении человека в парной оказывают на него максимальный оздоровительный эффект. Дополнительно этот эффект усиливается при парении с вениками (дубовыми, березовыми, еловыми и другими).

После посещения русской бани человек чувствует приятную легкость в теле и омоложение.

Отличительные особенности финской сауны

Традиционные сауны по своему устройству отличаются от русской бани, не только температурным режимом и влажностью, а так же принципом нагрева помещения. Основными характеристиками финской сауны являются:

• Каменка. Нагрев воздуха происходит с помощью электрических тэнов расположенных внутри электропечи. Электрокаменка позволяет быстрее, чем дровяная печь прогреть помещение, но при этом она остывает тоже достаточно быстро.
• Влажность. В современных саунах ее уровень чаще всего не превышает 15%.
• Температура. Из-за низкой влажности в сауне намного жарче, чем в бане. Часто температура в ее помещениях может достигать до 120°C.
• Особенности парения. Влажность в финской сауне довольно низкая, париться с веником в ней не представляется возможным, так как он быстро пересыхает и осыпается. Кроме того, из-за особенностей строения печи довести влажность до оптимальной не получится, поэтому оздоровительный эффект от посещения сауны гораздо ниже, чем после бани.

Существенным отличием финской сауны от русской бани является то, что сауна может быть обустроена практически в любом месте дома или квартиры, без каких либо ограничений по пожаробезопасности. Огромную популярность саны приобрели в фитнес-клубах, спа-комплексах, бассейных помещениях.

Плюсы бани и сауны

Несмотря на некоторые различия между сауной и баней, они имеют ряд общих плюсов, так как принцип воздействия их на организм практически одинаков. Регулярное посещение парной оказывает положительный эффект на все системы организма. После этого:

• нормализуется работа нервной, сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем
• уходит мышечная усталость и боль
• снимаются спазмы
• улучшается метаболизм
• выводятся шлаки и токсины
• кожа приобретает здоровый вид
• нормализуется эмоциональный фон
• повышается физическая выносливость

Кроме того, посещение бани и сауны – отличное профилактическое средство от большого количества заболеваний.

Противопоказания

Уже давно известна польза от регулярного посещения парной, но есть ряд болезней, при которых она категорически противопоказана. Нельзя париться, если есть хронические заболевания:

• сердечно-сосудистой системы
• почек
• кожи в стадии обострения
• мочевого пузыря

Важно помнить, что нельзя слишком долго находиться в парной, лучше всего делать несколько заходов по 10-15 минут.

Что лучше – баня или сауна?

Выбирать, что лучше посещать, баню или сауну, следует, только основываясь на своих личных предпочтениях, так как пользу для здоровья они несут практически одинаковую.

В бане можно не только париться и мыться, но и выполнять оздоровительные процедуры – ингаляцию с эфирными маслами, массаж и косметические процедуры.

Любителям повышенной влажности и веника больше подойдет русская баня. Тем, кто предпочитает сухой жар и более спокойную атмосферу – финская сауна.

Желаем Вам здоровья и легкого пара!